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秋季吃什么有利于调养身体

摘要:秋季的气候是以干燥为特点的,在这个季节,很多人都会觉得口干舌燥,甚至出现干咳的现象,这时候不妨在饮食上加以适当的调养,以防止和治疗

  秋季的气候是以干燥为特点的,在这个季节,很多人都会觉得口干舌燥,甚至出现干咳的现象,这时候不妨在饮食上加以适当的调养,以防止和治疗秋燥,让身体更快适应气候变化,那么,秋季我们吃什么食物有利于调养身体呢?

秋季吃什么有利于调养身体

  在生活中,我们如果能够懂得如何调养身体的话,那是可以让自己远离许多疾病的,这也是身体健康的一个重要保证,秋季应多吃一些可以防止秋燥的食品,下面,我们来介绍几种适合秋季调养身体的食物。

  1、银耳:又称白木耳,是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素,具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效,常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症,与黑木耳比,其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。

  2、梨:性寒、味甘,有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用,适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。

  3、芝麻:性味甘平,有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功,适用于阴液不足所致的肠燥便秘,皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕,头发早白、腰膝酸软。

  4、藕:性味甘凉,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种营养素,尤其是含维生素C最多。

  5、豆浆:是将大豆浸泡,磨为汁,滤去渣,经煮熟而成。性味甘平,功能补虚润燥,清肺化痰。常用于久病肺虚咳嗽及痰火哮喘。

  6、鸭蛋:味甘咸,性凉,功能滋阴、清热,可用于阴虚所致的咳嗽痰少,咽干痛,以及肺胃虚热所致的口渴、痰咳、便干等症。

  7、蜂蜜:既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良药,蜂蜜含果糖39%,葡萄糖34%,这两种单糖均能直接供给热量,补充体液,营养全身。对于津液不足诸症,脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。

  8、菠菜:性味甘凉,能滋阴润燥,养血止血,通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血等。

  以上是专家关于秋季吃什么样的食物有利于调养身体的介绍,以上这些食物对于秋季养生是很有帮助的,大家不妨根据自己的喜好和身体所出现的症状选择适合自己的食物,以帮助调养身体。

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