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秋季应该如何科学安排饮食

摘要:在秋季,很多病原体都较为活跃,这时候如果不注意饮食的话,是有可能让自己患上这样或那样的疾病的,这其中消化道疾病是比较常见的,因而学

  在秋季,很多病原体都较为活跃,这时候如果不注意饮食的话,是有可能让自己患上这样或那样的疾病的,这其中消化道疾病是比较常见的,因而学会科学的饮食是很重要的,那么,我们在秋季应该如何科学的安排自己的日常饮食呢?

秋季应该如何科学安排饮食

  秋季应该如何科学的合理的安排日常饮食

  无论何时,我们都应重视自己的饮食,合理的科学的饮食对于维持身体健康是非常有益的,如果大家不希望自己的身体患上什么疾病,那就一定要谨防“病从口入”,保证饮食安全、健康。

  冷热同饮刺激胃肠造成腹泻。许多儿童喜欢热食物和冰淇淋同吃,有的孩子喜欢一边喝热汤,一边吃冷饮。殊不知,食物温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤,导致胃肠道吸收食物发生障碍,形成水一样的大便腹泻。

  海鲜与水果混食造成腹泻。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等,如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃,便会引起人体不适,重者胃肠出血,轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。所以,吃了海鲜之后,不宜马上吃水果。

  许多人一出现腹泻就使用抗生素药,非但对防治无用,还会进一步损害人体免疫功能,使已经受损的身体更加虚弱。因此,除了腹痛程度较重的患者可在医生指导下对症使用药物外,一般不主张用药。为此专家提醒大家,预防非细菌性感染腹泻,关键是控制饮食,找出饮食搭配不当、造成胃肠道吸收障碍的病因。

  看过上述内容,我们知道在秋季应该如何科学的安排自己的饮食了,专家提醒,想要拥有一个健康的身体,我们除了做到正确的安排饮食外,还应该适当的进行运动和锻炼。

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