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女性冬季养颜的饮食秘笈

摘要:众所周知,冬季天气寒冷,大多数人都不乐于锻炼,而是经常赖床,性情变得懒惰,尤其是一些女性朋友,变得不爱化妆,不修边幅,这可不是一个好现象

  众所周知,冬季天气寒冷,大多数人都不乐于锻炼,而是经常赖床,性情变得懒惰,尤其是一些女性朋友,变得不爱化妆,不修边幅,这可不是一个好现象哦!爱美是每个人的天性,无论是冬季还是夏季,女性都应当注重养生和养颜,从饮食做起,从生活的每一个细节做起。

女性冬季养颜的饮食秘笈

  1、多喝水,有助于排毒养颜

  每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

  2、绿豆汤也是排毒养颜的美味佳肴

  绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。秋冬之际,绿豆汤也是排毒养颜佳品。

  3、多食蔬菜水果等含纤维质丰富的食品

  纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

  4、长期吃醋 治病养颜

  研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有任何毒副作用。长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。

  5、适当吃一些地瓜,有助于排便排气

  冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体很多不适反应,例如出现斑点、粉刺、腹胀等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气。

  6、工作压力大的白领,可适当吃一些山药健身

  山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。

  温馨提示:女性冬季养颜的饮食秘笈以上已经做了详细介绍,希望女性朋友引起重视,为了轻松愉快的度过这个冬季,为健康打下坚实的基础,科学的饮食对每一个人来说都至关重要,如果饮食不讲究,就很可能会伤害到身体,伤及到容颜!

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